En OLEUS, nuestro objetivo es batir récords de entrenamiento personal, un mantra fundamental que todos los miembros de nuestro equipo se toman muy en serio. ¿El último ejemplo? A principios de este año, nuestro miembro de la junta directiva y también entusiasta de la resistencia, Nicolas Cap (también conocido como Nico), asumió su mayor desafío hasta la fecha: La Doyenne, uno de los eventos ciclistas de un día más duros de Europa.
¿La meta? Batir su propio récord personal, establecido cuando participó en el evento en 2017.
Así que ponte el cinturón de seguridad y únete a nosotros para echar un vistazo a La Doyenne, lo que se necesita para correr el recorrido y los trucos de entrenamiento que Nicolas usó para llegar a la meta a pesar de tener un tiempo de entrenamiento limitado.
Pero primero, empecemos con un poco de contexto.
Conoce a La Doyenne
La Doyenne, oficialmente conocida como Lieja-Bastoña-Lieja, forma parte del Circuito Mundial de la UCI y es uno de los eventos ciclistas de un día más apreciados y exigentes de Europa. Su apodo, La Doyenne, se traduce aproximadamente como «la anciana», lo que refleja la larga historia del evento, que se remonta a 1892, cuando se celebró por primera vez.
La ruta abarca aproximadamente entre 250 y 260 km, comienza en la ciudad industrial belga de Lieja y serpentea hacia el sur hacia Bastoña a través de una miríada de pequeños pueblos y pintorescos paisajes belgas. Tras llegar a la mitad del camino en Bastoña, la ruta da la vuelta y vuelve al norte, a Lieja.
El viaje de regreso es conocido por su dificultad, con una serie de subidas empinadas conocidas como «côtes». Algunas de las más famosas son la Côte de La Redoute, la Côte de la Roche-aux-Faucons y la Côte de Saint-Nicolas, todas conocidas por sus exigentes pendientes. Cada costa sirve como un rito de iniciación, lo que convierte el viaje de regreso a La Doyenne en un verdadero desafío incluso para los atletas más experimentados. Es en estas empinadas pendientes donde se forjan leyendas, se baten récords y se baten récords personales.
La carrera suele concluir en el suburbio de Ans, a pocos kilómetros del centro de la ciudad de Lieja. Aquí, los corredores tienen que superar una última subida antes de llegar a la meta.
¿Estás planeando tu propia aventura?
Entrena de forma inteligente, no solo dura
Como muchos atletas, uno de los mayores desafíos de entrenamiento a los que se enfrentó Nicolás fue la falta de tiempo. Equilibrar el trabajo, la familia y el entrenamiento no es tarea fácil, pero con solo unos pocos trucos, puedes hacerlo realidad. ¿El lema de Nico? «Entrena de forma inteligente, no solo con ahínco». Continúa explicando:
«La eficiencia es clave cuando el tiempo es limitado. A través de una capacitación enfocada y específica, se puede lograr mucho. Cuando el tiempo es limitado, no siempre es posible aportar cantidad a tu entrenamiento, sino que se trata más bien de concentrar lo que necesitas específicamente, especialmente cuando te preparas para un evento como La Doyenne».
Así es como lo hizo:
USANDO ZWIFT
Zwift es una aplicación de entrenamiento virtual para andar en bicicleta y correr que permite a los usuarios interactuar, entrenar y competir en un mundo virtual. Con Zwift, Nicolas pudo adaptar fácilmente las sesiones a su agenda, competir con otros usuarios y establecer intervalos para imitar el terreno al que se enfrentaría en La Doyenne.
EJECUCIONES DE PRUEBA
Para poner a prueba su resistencia en el terreno montañoso, hizo una prueba de 200 km la semana anterior, confirmando su preparación para la próxima prueba de 250 a 260 km.
LOS SUPLEMENTOS CORRECTOS
El régimen de suplementos de Nico incluye geles Maurten (la versión con cafeína) para aumentar los carbohidratos, batidos 6D para la recuperación y la bebida isotónica 6D para la hidratación. ¿Y para obtener resistencia? No hay nada mejor que OLEUS.
El factor OLEUS
OLEUS desempeñó un papel clave en el plan de entrenamiento de Nico, ya que le proporcionó la ráfaga de resistencia y recuperación que necesitaba para llegar a la meta. Así es como lo describió:
«¿Conoces esa sensación cuando llegas a la meta y aún te sobra combustible? Esa era yo. Incluso pude unirme a un grupo más rápido hacia el final, y fui más rápido en el 80-90% de las subidas que en la etapa anterior».
Además, participar en eventos como La Doyenne se alinea con los valores y la misión de OLEUS. Como explica Nico:
«En OLEUS, nuestro objetivo es ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos, ya sea conseguir una carrera de larga distancia o batir un nuevo récord personal en un evento como La Doyenne. Creemos en nuestro producto basándonos en la experiencia personal».
Por eso, no es de extrañar que representara a la marca en La Doyenne, vistiendo la gorra ciclista OLEUS de edición limitada y describiendo la experiencia como «increíble».
Más allá de la línea de meta
Como la mayoría de los adictos a la resistencia, a Nico no le gusta detenerse en una sola prueba. Explica:
«El Sporting me mantiene alerta en el trabajo. El ciclismo tiene algo parecido al yoga: es una forma de meditación. Cuando voy en bicicleta, mi mente se vuelve clara y concentrada. Es como pulsar el botón de reinicio».
Los siguientes en su radar son los Jabalí sucio un recorrido de tierra de 170 km a finales de este año y luego el Mallorca 312, una agotadora prueba ciclista de un solo día de 312 km.
